Un jour, on m’a demandé d’entraîner quelqu’un qui avait essayé 12 séances de Pilates, mais qui a été déçu par « le manque de résultat ». Je l’ai rencontré et j’ai appris qu’il avait deux hernies discales lombaires et un ménisque déchiré dans un genou. Le plus intéressant était qu’il pensait que seule la pratique du Pilates (et en si peu de temps!) permettrait de « guérir » son dos. Cette fausse idée est malheureusement très répandue dans la communauté de la remise en forme.
Pilates et certaines pathologies articulaires graves
Un jour, on m’a demandé d’entraîner quelqu’un qui avait essayé 12 séances de Pilates, mais qui a été déçu par « le manque de résultat ». Je l’ai rencontré et j’ai appris qu’il avait deux hernies discales lombaires et un ménisque déchiré dans un genou. Le plus intéressant était qu’il pensait que seule la pratique du Pilates (et en si peu de temps!) permettrait de « guérir » son dos. Cette fausse idée est malheureusement très répandue dans la communauté de la remise en forme.
De plus, cet homme, par ailleurs très en forme, avait l’impression d’être traité d’une sorte de «bébé Pilates » (les exercices trop lents et légers) alors que son mal de dos et du genou ne s’amélioraient pas.
Je tiens à souligner que seule la pratique de Pilates ne produira pas de « guérison miraculeuse » dans les cas d’atteintes sérieuses de la colonne vertébrale ou des articulations (à moins qu’il ne s’agisse en effet d’un miracle!). Pilates est tout d’abord une méthode d’entraînement physique. Les exercices classiques et même comportant des modifications appropriées ne remplacent pas une thérapie prescrite par votre médecin et la rééducation assurée par votre kinésithérapeute qui répondent spécifiquement à votre problématique.
La pratique de Pilates pourrait cependant améliorer vos symptômes et ralentir l’évolution de la pathologie. Par exemple, dans certains problèmes de la colonne vertébrale, la correction de son alignement et son allongement quasi-constant, le renforcement des muscles responsables du maintien correct de celle-ci produirait un effet bénéfique de « décompression » des espaces intervertébraux. Dans ce but, les pratiquants devraient suivre avec rigueur les consignes tels que l’allongement quasi-constant de la colonne vertébrale ou la règle de « C-spine curve » requise pour certains exercices.
Il faut des années d’expérience et une connaissance approfondie du corps humain pour pouvoir prendre en charge de manière adaptée les personnes présentant ce type de pathologies. Il faut avoir également une compréhension claire de leur état (d’où le rôle majeur de l’avis du médecin, de son diagnostics et du respect de ses conseils). Ensuite, il est possible d’adapter les exercices Pilates à ces situations particulières. Le « résultat » (je préfère parler des bienfaits ou de l’amélioration du problème) dépendra cependant et surtout de votre régularité, de la rigueur et du temps.
